czy mozna

[...] to jakbyś miodu na serce mi wylał ;) W sumie to chyba Ty tu najdłużej pływasz, więc zapytam: Jakieś konkretne zadania byś radził? I w jakieś konkretnych sekwencjach (czy może inaczej: po prostu: plan na basen)? Na razie przeglądam sobie tą stronę (widzę, że wcześniej zły link podałem): [...]

Witam. Czy do redukcji ujdą płatki owsiane błyskawiczne oraz kasza kuskus błyskawiczna? Podejrzewam że lepsze będą niebłyskawiczne wersje ze względu na to, że są mniej przetworzone, ale czy można jeść błyskawiczne czy zdecydowanie nie? Można, ale dlaczego chcesz akurat takie? Zawsze lepiej skupić się na lepszej jakości.

[...] redukcji ujdą płatki owsiane błyskawiczne oraz kasza kuskus błyskawiczna? Podejrzewam że lepsze będą niebłyskawiczne wersje ze względu na to, że są mniej przetworzone, ale czy można jeść błyskawiczne czy zdecydowanie nie? Można, ale dlaczego chcesz akurat takie? Zawsze lepiej skupić się na lepszej jakości. Ponieważ są wygodniejsze. Zwykłe [...]

za każdym razem ktoś nam się do czegoś dobiera. raz położyłam sztangę, odwróciłam się żeby wziąć z ziemi następne obciążenia i już mi jakiś gostek zaczyna rozmontowywać. w poniedziałek laska mi podpierdzieliła matę jak tylko na chwilę z niej wstałam,a wczoraj najpierw położyłam sobie matę, a jakiś koleś podszedł i zaczął na niej pompki robić, a [...]

[...] wdzieczny za namiary na tego dermatologa! Na jakiej zasadzie tam sie zapisuje? Przychodzi sie rano, czeka sie w kolejce do rejestracji i modli, zeby jeszcze byly miejsca czy jak to wszystko wyglada? Sa jakies problemy, zeby sie tam zarejestrowac? Ja sie nie znam na tej calej biurokracji, wiec czy nie byloby problemow skoro jestem z innego [...]

[...] dawkach estrogeny gwałtownie nie powinny chyba wzrosnąć?" nie jest antagonista w receptorach w sutkach. "Ile to jest 500 I.U w przeliczeniu na ml w strzykawce, i czy resztę HCG z ampułki wystarczy zamknąć i przechowywać w lodówce?" Mozna przechowywac, a ml zalezy od tego jak to rozpuscisz. Matematyki w szkole nie miales? [...]

Dobry, dobry DZIEŃ 25 - 05.05.2016 Ciężko w to uwierzyć, ale po tym wpisie, będę na czysto, joł. Poszedłem dzisiaj na siłkę z myślą orbitrek/bieżnia i wybrałem orbitrek. Pierwszy raz w życiu się na tym bujałem i było słabo. Pierwsze pięć minut to musiałem mocno się skupić nad połączeniem rąk i nóg. Potem było już lepiej, ale chciałem po 15 [...]

[...] to incydentalnie. Na wstepie dla leniwych podam od razu, ze ze wzgledu na swoje wlasciwosci zasadotworcze, praktycznie kazdy uzytkownik bez wyjatku tego forum powinien wlaczyc kasze jaglana do swojej diety. U mnie zagoscila na stale w codziennym menu. Z czasem podam przepisy jakies prawdopodobnie - na razie odsylam do wujka google. "Kasza [...]

[...] jab. + zioła TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5bf6d265eb94570abf59e668dfee1b8.JPG Zarzut nie sprawia mi radości. Przy większym ciężarze się go boję i tak się zastanawiam, czy można go jakoś zastąpić :-? Tak żeby wycisnąć z tego treningu ile się da, nie umniejszając przy tym jego idei :-) Przy obwodach brzuszki szły lepiej. Wznosy kolan [...]

[...] dwa po 2500uj co 3dni, potem 1666 co 3 dni od początku ari pół tab co 3 dni. Po 2 tyg na HCG testosteron 856,80 norma od 280-800 i estradiol 25,13 norma 7,56 do 42,60 czyli estro w normie Proviron dwa razy dziennie. Mam pytanie czy ari wystarczy pół tab co 3 dni na razie tak więc chyba może tak zostać, ale czytałem o efekcie odbicia estro. [...]

jeszcze jedno pytanie, za tydzień mam dorzucić do cyklu turanabol 220 tabsów. Czy narazie się wstrzymać czy można dołożyć?

jeszcze jedno pytanie, za tydzień mam dorzucić do cyklu turanabol 220 tabsów. Czy narazie się wstrzymać czy można dołożyć? Mozesz dolozyc lub jesli masz obawy wstrzymaj sie az sampopoczucie sie polepszy i bedziesz w pelni sil psychicznych by bawic sie dalej i dokladac srodki. Poki co lepiej bedzie zostac na testo i obserwowac. Po zbiciu estro [...]

Mam pytanie do Krzycha. Chcę zacząć taki trening, nie wiem jak na mnie podziała, i chciałbym sobie zrobić pierwszy cykl kreatany. Czy można? Mój cel to oczywiście masa.

Mam jeszcze jedno pytanko... czy można sobie mieszać ćwiczonka z wersji full osprzęt, z wersja na wolne ciezary? Tzn. chodzi mi np. zastapienie pewnych cwiczen na inne (z innej wersji programu treningowego) np. zamiast wyciskania francuskiego siedzac zrobilbym triceps drazkiem lamanym. Pytam bo bycmoze programiki treningowe są ułożone w taki [...]

Zmodyfikowałem diete, która wdrażam od jutra. Prosze o ocene makro. Obciąlem troche białka. Czy to wystarczy czy jeszcze białko obcinać? Mam założenie, że jak nie będzie przyrostów masy to planuje zwiększac ww czyli ryż w shakach i makaron w obiedzie. Niestety i ryz i makaron maja także w sobie białko, więc czy jak zwiększe porcje ryżu i makaronu [...]

[...] i inne strony, bo chciałam ułożyć sobie właśnie diete odchudzającą pod ćwiczenia (które też mam zamiar ulożyć ;). Dziś juz właściwie zaczęłam, ale teraz przystopowałam. Oczywiście Wasz pomysł jest genialny. Wszędzie gdzie dzwoniłam (siłownie i kluby fitness) nie ma takiego czegoś jak :prowadzenie:, ustalanie dokładnej diety, ćwiczeń. Owszem [...]

i ładnie z nadgarstwiem to musisz wiedziec czy trzeba czy mozna poczekac, czasami sa takie drobne urazy i przechodzi, ale jak trwa dłuzej i boli mocno to trzyba pójśc zobaczyc co sie dzieje

Jakis czas temu rozkmilki byly na forum o wodzie. Pic kranowe, czy nie pic??? Ja od wielu lat w roznych miastach w de i w PL pije kranowke i gitara. Tu fajny, choc dlugi artykul: https://www.tvn24.pl/magazyn-tvn24/czy-mozna-pic-kranowke-sprawdzamy-co-plynie-w-rurach,207,3609 . W skrocie: nie peniac tylko zdecydowanie pic!

[...] z przenicy durum ?? pomijajac blonnik 2. Jak to jest z tym kuskusem przy to niejest taki troche produkt przetworzony ?? 3. ktora odmiana ryz jest lepsza ryz paraboil czy basmati a moze inny ??(poza dzikim i nrazowym) ?? 4. Czy moge dodawac do np. owsianych platkow wiorki kokosowe powiedzmy w ilosciach 10g do sniadania ?? jest to wreszcie [...]

[...] podwieszonych" Przy moim zapotrzebowaniu 2150 bez ćwiczeń - przy białku 1,7 g/kg muszę wcinać 144 g białka, tłuszczu 0,8 68g/kg tłuszczu a reszta węgli. Węgli wyliczyłem 240g/kg. Gdy trenowałem było można jeść węgle o średnim(przed treningiem) a potem wysokim IG( po treningu) a jak to wygląda bez treningów. Czy lepiej się trzymać węgli [...]